phongad Bạn có biết, thận phải làm việc cực nhọc suốt 24/7, nên mỗi khi thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, bạn nên cân nhắc đến việc thanh lọc thận. Dưới đây là 7 thức uống hàng đầu để làm sạch thận của bạn.
Thận có trách nhiệm loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi máu. Ngoài ra, chúng còn sản sinh ba hormone quan trọng là erythropoietin, renin và calcitriol – những hoocmon đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ. Thận làm việc với các cơ quan khác 24/7 để điều chỉnh huyết áp, tăng sản xuất tế bào hồng cầu và tổng hợp vitamin D.
Thận là thực thể tự tẩy sạch các cơ quan. Tuy nhiên, để hỗ trợ chức năng này, bạn cần bổ sung các thức uống hoặc nước ép trái cây mỗi tuần. Ngoài việc loại bỏ các độc tố, làm sạch thận đúng cách cũng có thể giúp giữ huyết áp của bạn trong kiểm tra và cải thiện chức năng của đường niệu và bàng quang.
7 dấu hiệu bạn cần phải thanh lọc thận
- Cảm thấy dễ mệt mỏi, buồn bất thường, u uất, trầm cảm
- Cảm thấy đau thận sau khi ăn một số thực phẩm (chẳng hạn thực phẩm đã qua chế biến)
- Da bạn có vấn đề, chẳng hạn như bệnh eczema, mụn trứng cá, nổi phát ban hoặc ghẻ
- Dễ cảm thấy
- Bạn từng bị sỏi thận
- Tăng cân đột ngột và chướng bụng
- Bạn có vấn đề hoặc bị nhiễm trùng đường tiết niệu
7 Thức uống giúp bạn làm sạch thận
Mùi tây
Mùi tây (parley) là một loại thảo mộc tự nhiên có thể làm sạch thận, thúc đẩy lượng nước tiểu tăng lên để giúp đẩy các vi trùng và vi khuẩn ra khỏi thận.
Cách dùng như sau: Bạn nên uống vài chén trà cần tây 1 tuần để làm sạch thận. Để làm chè, thêm 1 muỗng canh rau mùi tây tươi vào một cốc nước sôi hãm trong 5 phút, ép lấy nước và uống. Ngoài ra, bạn còn có thể trộn 1/4 ly nước ép rau mùi tây, ½ chén nước với ít mật ong và nước chanh. Uống hai lần mỗi ngày trong hai tuần.
Bạn cũng có thể thêm mùi tây vào salad hoặc các món ăn hằng ngày.
Lưu ý: Nếu đang mang thai, tránh ăn nhiều mùi tây.
Rễ bồ công anh
Theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine, bồ công anh hoạt động như thuốc lợi tiểu có công dụng làm sạch cả thận và gan. Hơn nữa, bồ công anh làm giảm sự giữ nước và làm dịu bực tức trong hệ tiết niệu.
Để làm sạch thận, bạn có thể uống 2 chén bồ công anh trong ngày trong một vài tuần.
Để làm trà bạn chỉ việc đun sôi 2 muỗng cà phê cây bồ công anh khô trong 1 cốc nước trong 5 phút. Hãm trong 10 phút. Thêm mật ong vào và uống.
Lưu ý: Vì loại thảo mộc này có thể phản ứng với một số loại thuốc nhất định, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bồ công anh để làm sạch thận.
Gừng
Gừng là một loại thảo mộc làm sạch thận hiệu quả. Nó có thể giúp tẩy chất độc và các chất độc hại ra khỏi thận cũng như cải thiện sự tiêu hóa. Loại thảo mộc này cũng có lợi cho việc làm sạch gan của bạn.
Một trong những cách tốt nhất để tận hưởng lợi ích làm sạch của gừng là nhâm nhi trà gừng. Để làm trà hãm 2 muỗng cà phê gừng tươi trong 2 cốc nước trong 10 phút. Sau đó lọc lấy nước thêm mật ong và nước chanh uống 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể thêm gừng tươi hoặc gừng khô vào chế độ ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho thận.
Với 10 công dụng của gừng dưới đây, chắc hẳn gừng sẽ là 1 loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của bạn!
Củ nghệ
Củ nghệ là một loại thảo mộc nổi tiếng với tính chất làm sạch khi làm sạch thận, giải độc gan và làm sạch máu. Hơn nữa, nó có chứa các tính chất chống viêm có thể giúp ngăn ngừa và điều trị viêm thận và nhiễm trùng.
Cách dùng như sau: Trộn 1 muỗng cà phê nước ép nghệ, ½ – 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, một ít hạt tiêu cayenne và một ít mật ong trong một chén nước ấm. Uống một lần mỗi ngày trong vài tuần.
Một lựa chọn khác là cho ½ muỗng cà phê bột nghệ, ½ muỗng cà phê bột gừng vào 2 ly nước sôi. Đun sôi trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước. Thêm ½ muỗng nước cốt chanh và mật ong vào uống một lần mỗi ngày trong vài tuần.
Cần tây
Cần tây có tính chất lợi tiểu tự nhiên giúp loại bỏ độc tố và các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, cần tây có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho thận, giúp ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng .
Cách dùng như sau: Uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày trong vài tuần. Hoặc bạn có thể ép một ly nước trái cây bằng cách trộn 2 muỗng canh cần tây, ½ chén rau mùi tây tươi, 1 củ cà rốt và 1 dưa leo. Uống một lần một ngày một lần trong vài tuần.
Nước ép cần tây táo dùng mỗi ngày là phương pháp giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất. Khi ép nước hãy thêm chút thơm giúp nước có vị thơm ngon
Râu bắp
Râu bắp được xem là phương thuốc lợi tiểu tự nhiên và kích thích sản xuất nước tiểu để loại bỏ chất thải và nước từ thận. Bạn có thể sử dụng nó để điều trị bệnh viêm bàng quang, sỏi thận và nhiễm trùng tiết niệu.
Cách dùng như sau: Cho 2 muỗng cà phê râu bắp vào ly rồi đổ nước sôi vào và hãm trong 10-15 phút, sau đó uống 2-3 lần trong ngày.
Lưu ý: Vì loại thảo mộc này có thể tương tác với một số thuốc nhất định, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Củ dền
Củ dền là một siêu thực phẩm giải độc cho gan và túi mật, giúp thận đẩy hết độc tố ra ngoài. Loại thực phẩm này bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng viêm nhiễm và bệnh nấm. Xay củ dền làm nước ép để uống sẽ giúp bạn hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn là ăn nguyên củ. Nếu bị sỏi thận, bạn nên uống nước ép củ dền để làm tan sỏi và tống khứ ra ngoài dễ dàng.
Cách dùng như sau: Cho 120gr củ dền, 90gr bắp cải tím, 2 nhánh cần tây vào máy xay đều và thưởng thức. Có thể thêm nước cốt chanh và gừng vào tùy ý.
Lưu ý: Công thức này có thể không phù hợp với người tiểu đường hay mắc bệnh đường huyết.
Bên cạnh các thức uống sau, một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giữ hydrated là điều cần thiết để hỗ trợ thận của bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
